positive_mindset19 [ D-54 ] 회복력을 키우는 핵심 요소 Key Elements to Building Resilience 긍정적 마인드셋을 위한 회복력이란 키워드로, 오늘은 어려움을 이겨내는데 힘이 되는 몇가지 요소들을 살펴본다. 회복력: 어려움을 이겨내는 힘Resilience: The Power to Overcome Adversity 감정 조절과 스트레스 관리회복력의 중요한 요소 중 하나는 자신의 감정을 조절하고 스트레스를 관리하는 능력이다. 스트레스는 회복력을 방해하는 가장 큰 장애물 중 하나이다. 그러나 회복력이 강한 사람은 스트레스를 극복하고, 어려운 상황에서도 차분하게 대처하는 능력을 가지고 있다. 감정을 적절히 다루는 능력은 회복력의 핵심이다. 이는 특히 어려운 상황에서 감정적으로 흔들리지 않고, 상황을 객관적으로 판단하는 데 도움을 준다.감정을 조절하는 방법은 여러 가지가 있다. 명상이나 호흡 운동을 통해 마음.. 2024. 10. 7. [ D-55 ] 긍정적인 마인드셋을 위한 회복력 키우기 Resilience Building for a Positive Mindset 마인드셋은 사고방식, 마음가짐, 원하는 것을 이루는 힘이라는 의미들을 가지는데, 긍정적인 마인드셋을 위한 방법들중 회복력에 대해 알아보는 시간을 갖는다.긍정적인 관점을 기르기 위한 회복력 강화Strengthening Resilience to Foster a Positive Outlook 회복력의 정의와 중요성회복력이란 어려움과 역경을 겪고도 다시 일어설 수 있는 능력을 말한다. 이는 단순히 역경을 이겨내는 것이 아니라, 그 과정에서 배우고 성장하는 능력을 포함한다. 회복력은 개인의 정신적, 정서적 건강에 중요한 요소이다. 이 능력은 삶에서의 스트레스와 도전에 직면할 때 필요한 중요한 자질이다. 회복력이 강한 사람은 문제를 피하기보다는 문제를 해결하고, 어려움 속에서도 긍정적인 태도를 유지할 수 있다. 이.. 2024. 10. 6. [ D-81 ] 에스티 로더의 도전과 성공 : 실패를 자산으로 만든 여성 기업가 Estée Lauder’s Journey : Turning Failures into a Foundation for Success 여자들은 한번씩 들어본적 있는 화장품 회사 에스티 로더. 단순히 화장품 회사의 이름이라고만 알고 있었지 창립자인 그녀의 이야기는 들어본 적이 없었는데, 자존감 회복의 스토리가 역시나 그녀에게도 존재한다는걸 알게 되었다. 너무나 궁금한 그녀의 이야기를 들어본다. 거절을 이겨낸 끈기와 자존감의 회복Resilience in the Face of Rejection and Rebuilding Self-Worth 가난한 출발과 첫 번째 도전Humble Beginnings and the First Challenges 에스티 로더는 1908년 뉴욕에서 태어나 평범한 가정에서 자랐다. 그녀의 성공적인 화장품 제국의 시작은 어린 시절의 열정에서 비롯되었다. 그녀의 숙모가 화장품을 만드는 기술을 가르쳐 주었고, 에스티는.. 2024. 9. 11. [ D-83 ] 긍정적인 사고를 가지기 위한 방법 끊임없이 부정적인 생각이 몰려올때가 있다. 좀처럼 생각들에서 벗어나지 못할때 꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 부정적인 사고를 차단시키기 위한, 의식적으로 긍정적인 사고로의 전환할 수 있는 방법들을 알아본다. 긍정적인 사고를 가지기 위한 방법 감사하는 마음을 갖는 연습을 하는 것이 중요하다.감사는 긍정적인 사고를 촉진하는 데 큰 도움이 된다. 일상에서 작은 것에 대해서도 감사하는 습관을 들이면 자연스럽게 긍정적인 마음을 키울 수 있다. 이를 위해 하루에 적어도 한 가지 감사한 일을 떠올리거나, 감사 일기를 쓰는 것도 좋은 방법이다. 인간은 부정적인 상황에 더 집중하는 경향이 있기 때문에, 의식적으로 감사할 일들을 찾아내는 것이 필요하다. 가족과 함께하는 시간, 건강하게 일어날 수 있는 아침, 또는 친구와 나.. 2024. 9. 9. [ D-84 ] 핸리 포드 실패를 통한 혁신의 길 Henry Ford : The Path to Innovation Through Failure 포드 모터 컴퍼니는 누구나 한번쯤 이름을 들어본 미국의 자동차 회사이다. 포트의 창립자인 핸리포드도 세계적으로 알려져 있지만, 그의 성공뒤에도 수많은 실패가 있었다고 하는 이야기를 보고 오늘은 그의 실패극복담을 보면서 자존감에 대해 생각해 본다. 끊임없는 도전으로 이룬 성공 Success Achieved Through Relentless Challenges 헨리 포드는 세계적으로 가장 영향력 있는 기업가 중 한 명이지만, 그의 성공 뒤에는 수많은 실패가 있었다. 포드는 자동차 산업을 혁신한 인물로 잘 알려져 있지만, 초기에는 실패를 반복했다. 1899년에 그는 첫 번째 자동차 회사인 ‘디트로이트 자동차 회사’를 설립했으나, 경영 실패로 인해 회사는 2년 만에 문을 닫았다. 그때 포드는 사업가로서 큰 좌절.. 2024. 9. 8. [ D-85 ] 스티브 잡스 실패를 넘어 혁신으로 / Steve Jobs: From Failure to Innovation 누구나 알고 있는 그 이름 스티브잡스. 그는 실패와 역경도 극복하고 자신의 한계도 극복해 나간것으로 유명하다. 모두들 아는 이야기 지만 자존감 극복에 도움이 되는 이야기들을 들어본다.좌절 속에서 자신을 다시 일으킨 기술 혁신가The Story of a Tech Innovator Who Rose Above Adversity 스티브 잡스(Steve Jobs)는 기술 업계에서 상징적인 인물이지만, 그의 성공은 오랜 실패와 좌절 속에서 이뤄진 결과이다. 잡스는 애플의 공동 창립자로 20대에 엄청난 성공을 거두었지만, 한때 자신의 회사에서 쫓겨나 큰 좌절을 겪었다. 그럼에도 불구하고 그는 포기하지 않고, 자신을 믿으며 다시 일어섰다. 이 이야기는 그의 실패와 성공, 그리고 자존감을 극복하는 과정에서 중요한 교훈을.. 2024. 9. 7. [ D-86 ] 월트 디즈니의 꿈을 향한 항해 / Walt Disney's Journey Towards His Dream 월트 디즈니라는 이름은 누구나 알고 있는 이름이고, 지금까지도 아마 미래에도 계속해서 들을 수 있는 이름이 아닐까 싶다. 그저 재능이 좋아서 엄청난 디즈니 월드를 일궈낸줄만 알았던 월트 디즈니도 그만의 실패가 있었고, 또 극복해 온 과정들이 있었다. 오늘은 그 이야기들을 들어본다. 끊임없는 도전과 창의력으로 이룬 성공 Success Achieved Through Relentless Challenge and Creativity디즈니는 전 세계에서 가장 사랑받는 애니메이션 스튜디오와 테마파크를 만든 인물로 유명하지만, 그의 성공은 결코 쉽게 이루어진 것이 아니었다. 사실 그는 일생 동안 여러 번의 실패를 경험했으며, 자존감이 바닥을 칠 정도로 좌절을 겪었지만, 결국 이를 극복하고 자신만의 길을 찾아 나갔다.. 2024. 9. 6. [ D-87 ] 하워드 슐츠의 커피로 이룬 스타벅스 성공 이야기 / Howard Schultz's Success Story Through Coffee 누구나 알고 있고 한번쯤은 가본적 있는 커피숍 스타벅스. 이번에는 스타벅스 창립자 하워드슐츠의 이야기이다. 그렇게 방앗간처럼 드나들던 스타벅스의 깊은 이야기는 모르고 있었는데, 자존감이야기에서 바로 그 스타벅스가 등장하게 될 줄 몰랐다. 오늘의 자존감 달래기 시작해 본다. 끈기와 비전으로 불가능을 가능하게 하다Turning the Impossible into Reality with Perseverance and Vision 하워드 슐츠(Howard Schultz)는 스타벅스를 세계적인 브랜드로 키워낸 창립자이자 경영자로 널리 알려져 있지만, 그의 성공 이야기는 수많은 실패와 좌절 속에서 자존감을 극복하고 끊임없이 도전한 결과이다. 그는 뉴욕 브루클린의 가난한 가정에서 태어났으며, 경제적인 어려움과 불안정.. 2024. 9. 5. [ D-88 ] 스티븐 스필버그의 도전과 성장 The Story of Steven Spielberg’s Challenges and Growth 스티븐 스필버그란 이름은 누구나 알고 있는 이름일 것이다. 수많은 영화들을 만들어 내었고, 그 중에서도 우리가 알고 있는 영화 제목이 수없이도 많다. 그도 한때는 좌절했던 시기가 있었다고 하는데, 오늘은 그의 이야기를 들어보고자 한다.좌절을 딛고 영화계의 전설이 되다Overcoming Setbacks to Become a Legend in Cinema 스필버그는 오늘날 영화 역사에서 가장 영향력 있는 감독 중 한 명으로 인정받고 있지만, 그의 성공은 수많은 도전과 실패를 극복한 결과이다. 어린 시절부터 영화에 대한 열정을 품고 있었지만, 그의 여정은 순탄치 않았다. 그는 대학 시절 영화 학교에 두 번이나 지원했지만, 모두 거절당했다. 이 사건은 스필버그에게 큰 좌절을 안겨주었고, 그의 자존감에 깊은 상처.. 2024. 9. 4. [ D-89 ] 일론 머스크의 불굴의 도전기 Elon Musk's Relentless Journey 가끔의 기행들로도 유명해서 전 세계인들의 유명인인 일론머스크는 많은 것을 해내는 사람이기도 하고 또 이뤄낸 사람이기도 하다. 이뤄낸 것들을 보면 실패를 하지 않을것만 같은 슈퍼맨 같은 인물로 보이지만, 그도 좌절감을 극복하고 스스로의 자존감을 부추기며 여기까지 달려왔을 것이다.실패를 이겨내고 성공을 향한 길을 열다Conquering Failures to Forge a Path to Success 일론 머스크는 실패에서 벗어나 스스로를 회복하고, 세계적으로 성공을 거둔 대표적인 인물이다. 그의 이야기는 그가 경험한 수많은 좌절과 실패, 그리고 이를 극복하기 위해 취한 결단과 노력으로 이루어져 있다. 머스크는 어린 시절부터 남다른 호기심과 창의력을 지닌 아이였지만, 학교에서는 괴롭힘을 당하며 자존감이 낮아지.. 2024. 9. 3. [ D-90 ] 마이클 조던의 실패 극복 이야기 Michael Jordan's Story of Overcoming Failure 농구스타로 누구나 알고 있는 마이클 조던. 그가 엄청난 노력가 인것은 알고 있었지만 다시 한 번 그의 실패를 극복한 이야기를 상기시켜보면서 오늘도 마음을 다잡아 본다. 실패를 발판으로 삼아 정상에 오르다Turning Failure into a Stepping Stone to Success 마이클 조던. 그는 농구 역사상 최고의 선수 중 한 명으로 인정받고 있지만, 그의 성공 뒤에는 많은 실패와 좌절이 있었다. 조던은 고등학교 시절, 농구 팀에서 탈락하는 경험을 했는데, 이 사건은 그의 자존감에 큰 타격을 주었으며, 그는 자신이 농구에서 성공할 수 있을지에 대해 의심하기 시작했다. 하지만 조던은 포기하지 않고 실패를 자신의 연료로 삼아 더 열심히 훈련하기로 결심했다. 매일 아침 일찍 일어나 수백 번의 슛.. 2024. 9. 2. [ D-92 ] 오프라 윈프리의 자존감 극복 이야기 Oprah Winfrey's Journey of Overcoming Low Self-Esteem 얼마전 민주당 전당대회에서 오프라 윈프리의 연설이 화제가 되었다. 그녀의 포스와 넘치는 아우라는 하루 이틀에 만들어 진것이 아니라는 것을 영상을 통해서도 전해져 왔다. 오프라 윈프리에 대한 여러가지 일화들은 들은 적이 있었는데, 그녀도 자존감이 낮았던 적이 있었을까..? 라는 생각과 함께 혹시 그런적이 있었다면 과연 그녀는 어떻게 극복을 해왔을지 궁금해 졌다. 시련을 통해 자신을 믿는 법을 배우다Learning to Believe in Oneself Through Adversity 오프라 윈프리(Oprah Winfrey)의 자존감 극복 이야기는 많은 사람들에게 영감을 주는 이야기중 하나이다. 오프라는 어릴 적부터 힘든 환경 속에서 자랐다고 한다. 그녀는 어린 시절 가난과 학대, 그리고 인종 차별 속에서 .. 2024. 8. 30. [ D-93 ] 자연 속에서 산책하기 Walking in nature 어릴때는 그저 복잡하고 볼거리 많은 도심이 좋았고, 자연을 방문하는 건 따분한 것이라고만 생각했었는데 나이가 들어갈수록 자연이 주는 편안함이 무엇인지 조금은 알것같다. 시끄러운 소음들에서 멀어져서 온전히 자연의 소리를 들으며 몸과 마음을 정화시키는 과정은 복잡했던 머릿속을 맑게 해주고 이 세상에 살아 있음을 느끼게 해 준다.자연 속에서 산책해 보기자연 속에서 산책하는 것은 스스로에 대해 생각하는 시간을 갖게 해주는 매우 효과적인 방법이다. 마음을 진정시키고 스트레스를 해소하는 데 도움을 주 고, 부정적인 생각들에서 벗어나서 긍정적인 감정을 촉진시킨다. 신선한 공기를 마시고 자연의 소리를 들으며 걷다 보면 마음이 차분해지고, 일상에서의 고민이나 부정적인 생각이 사라질 수 있다. 자연은 언제나 우리에게 위.. 2024. 8. 29. [ D-94 ] 스스로를 칭찬하기 Compliment Yourself 어렸을적부터 우리 집은 칭찬이라는 것은 없는 집이었다. 왜곡된 기억일 수도 있다고 생각했었는데, 다 커버린 지금 같은 집에서 자란 동생의 이야기를 들어봐도 마찬가지였다. 칭찬이란 것을 들어 본적이 없었던지라 오히려 사회에 나오면서 칭찬을 갈구하게 되고, 조금이라도 그 칭찬이 없으면 스스로를 갉아먹는, 그런 자존감 제로의 인간이 되어 버린건 아닐까 생각한다. 그렇다 할지라도 외부의 칭찬이라는게 없더라도 스스로는 가치있는 인간이라는 것을 끊임없이 상기시키고, 있는 그대로도 괜찮다고 아무도 해주지 않던 그것을 스스로 토닥토닥 자신을 칭찬해 주고 싶다. 스스로를 칭찬해 보기자신을 칭찬하는 것. 스스로에게 따뜻한 말을 건네면, 마음의 평안을 얻고 불안감을 줄일 수 있을 것이다. 계속해서 스스로를 돌아보며 잘 .. 2024. 8. 28. [ D-95 ] 자신을 돌보는 시간 갖기 Taking time for self-care 자신을 돌보는 시간을 갖는다는것은 어쩌면 당연한 일이고 휴식이라고만 생각할 수 있는데, 온전히 자신과 마주하고 스스로의 마음을 달래는 시간을 갖는 기회는 좀 처럼 없을지도 모른다. 늘 손에 쥐고 있는 휴대폰과 SNS가 요즘 모든이에게 가장 큰 방해물이 되고 있지 않을까.스스로에게 집중하고 정신없이 달려온 시간들을 돌아보며 돌보는 시간을 갖는 것이 필요할지 모른다. 자신을 돌보는 시간 갖기오늘은 하루를 자신을 위한 날로 정해본다.좋아하는 활동을 하거나 휴식을 취하면서 스스로를 돌보는 시간을 가지고, 그 시간이 얼마나 소중한지 느껴본다. 자신을 사랑하는 것이 평생 지속될 로맨스의 시작이다.Loving yourself is the beginning of a lifelong romance.- 오스카 와일드Os.. 2024. 8. 27. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
