자존감채우기101 [ D-1 ] 자존감을 채우기로 결심하고 100일 후... 어느새 100일이 지났다. 그 동안 내 자신은 얼마나 변해 있을까. 100일이라는 짧고도 긴 시간 스스로를 돌아보고 다시 다음의 100일을 계획하기 100일이 지나고 난 후에 자신이 달라져 있을까 의심하던 시간이 정말 엊그제 같은데...50일이 지나면서 부터는 정말 눈깜짝 할사이에 지나간것 같다. 마음만 먹고 있었던 블로그를 꾸준히 해보자는 생각과 함께 밑바닥에 곤두박질 쳐있는 자존감을 끌어올리기 위한 글들을 하나 둘씩 기록하기 시작했다. 분명 기한이 없으면 중도포기가 물보듯 뻔했기에 100일이라는 시간을 정했고 의심과 함께 글을 올려 왔다. 물론 꾸준히 하지는 못해서 이틀, 삼일에 몰려서 기록하기도 했지만, 이것도 나름 시행착오라고 나름의 페이스를 조절할 수 있는 연습도 되었다. 중간중간 때로는 다.. 2024. 11. 29. [ D-2 ] 꾸준함이 삶을 변화시키는 힘 The Transformative Power of Consistency 엄청나게 산만하고 집중력도 짧은 편이다. 스스로 알고는 있었지만 습관을 만들어 보자고 시작한 것들을 해나가면서 더더욱 뼈져리게 느꼈다. 이렇게 집중도 못하고 방황하는 시간이 많았었구나... 무언가를 이뤄내고 싶다는 생각을 하면서 하고자 하는 것에 습관을 만들어 보고 싶어졌다. 습관이 되면 꾸준히 하는것도 어렵지 않고 쉽게 포기 하지 않겠지 라는 생각에 조금씩 습관들을 바꾸어 나갔다. 올해 초에 적어놓은 목록들을 다시 돌아보면서, 그래도 조금은 만들어 내고 싶은 습관들이 정립이 되었고 내년에도 잘 해나가고 싶다는 마음과 함께 다음 할일 목록들을 적을 수 있게 되었다. 작은 습관이 만드는 큰 변화 습관의 중요성과 작은 변화의 힘 습관은 매일의 행동을 형성하며, 이는 결국 우리의 삶을 결정짓는다. 좋은 습관은.. 2024. 11. 29. [ D-3 ] 지금 이 순간에서 행복 찾기 Finding Happiness in the Now 과거의 즐거운 한때를 떠올리며 행복했던 감정들을 떠올려보고, 잘못되었던 일들을 떠올리며 후회하는 것이 버릇처럼 몸에 베어 있었다. 현재를 즐기라는 말은 많이들 하지만, 정작 과거에 머물러 있고 현재를 즐기지 못하는 자신을 깨달았을때 이래서 행복이란걸 죽어도 찾을 수 없을 것 같았구나 싶었다. 다시는 오지 않을 것 같았던 , 언젠가는 올 것 같았던 행복은, 지금 이 순간 하고 싶은 일들을 하면서 온전히 내 시간을 즐기는 것 그 자체가 행복일 것이다. 현재에 머무르는 법 현재에 집중하는 삶의 시작 대부분의 사람들은 과거나 미래에 대한 생각으로 현재를 놓치며 산다. 과거의 후회나 미래에 대한 걱정은 정신적인 부담을 가중시키며, 현재의 순간에서 멀어지게 만든다. 진정한 평화는 지금 이 순간에 머무르는 것에서 나.. 2024. 11. 26. [ D-4 ] 삶의 본질을 찾는 고요의 기술 The Art of Finding Essence Through Stillness 요즘은 SNS를 하루종일 끼고 사는게 익숙해 져서 고요함이 조금이라도 있으면 가만히 있질 못하는 것 같다. 무언가를 할때에도 반드시 옆에는 영상을 틀어놓고 있는데 도대체 이거들이 없었을때는 어떻게 살았나 싶기도 하다. 하지만 시간이 가면서 멀티플레이가 안되는 나이가 되어버리기도 하고 계속 무언가 머릿속을 휘젓는 영상들과 미디어에 조금씩 지쳐감을 느끼면서 고요함과 가까워 지는 연습을 해보려고 한다. 고요함으로 이끄는 내면의 힘 고요함의 본질과 중요성 고요함은 현대의 소음과 혼란 속에서 잃어버리기 쉬운 내면의 상태이다. 고요는 단순히 외부의 소음이 없는 상태가 아니라, 마음의 평화와 명확성을 유지하는 것이다. 고요는 우리 삶의 본질을 되찾고 중요한 결정을 내릴 때 필수적인 역할을 한다. "내면의 고요는 삶.. 2024. 11. 26. [ D-5 ] 내면의 힘을 깨우는 법 How to Awaken Inner Power 아직도 문득 의심으로 가득차서 허우적 거릴때가 있다. 그나마 이전보다는 조금 생각자체를 차단하는 방법을 터득했지만, 마음속 깊이 새겨넣어서 이런 의심조차 빼꼼 얼굴을 내밀지 않는 상태로 발전하고 싶다. 스스로를 믿고, 생각이 현실을 만든다는 마음으로 나아가자. 잠재의식을 통한 무한한 가능성 잠재의식의 본질 이해하기 잠재의식은 인간의 내면 깊숙이 자리 잡고 있으며, 삶의 모든 경험과 감정을 저장하는 창고이다. 잠재의식은 논리적 사고를 뛰어넘어 본능적이고 직관적인 방식으로 작동한다. 이 힘은 우리의 신념과 태도, 행동을 형성하며, 삶의 결과를 결정하는 중요한 요소이다. "당신의 잠재의식은 당신이 생각하는 대로 움직인다."잠재의식을 제대로 이해하려면 자신이 평소 어떤 생각과 감정을 반복하고 있는지 인식해야 .. 2024. 11. 26. [ D-6 ] 집중을 통한 삶의 변화 Life Transformation Through Focus 이것 저것 해보고 싶고 한번 해보자고 늘어놨는데, 그러다보니 이도저도 되지 않고 있다는 걸 깨달았다. 욕심이 많아서 이것저것 꾸역꾸역 집어 넣고 있다가 채한느낌이랄까... 그래서 일의 순서도 바꿔보고 무엇이 더 종요한지 우선순위도 다시 되짚어 보면서 목표를 조금씩 다져나가기로 한다.삶의 주도권을 되찾는 방법산만함을 극복하는 방법 현대 사회는 끊임없이 우리의 주의를 끌어당기는 요소들로 가득하다. 스마트폰, 이메일, 소셜 미디어 등 끝없는 자극이 우리의 집중력을 산산조각낸다. 이런 환경에서 산만함을 극복하기 위해서는 자신이 무엇에 시간을 쓰고 있는지 명확히 이해하는 것이 중요하다. 집중할 대상을 선택하는 것은 단순한 관리가 아니라, 삶의 방향을 설정하는 과정이다. 주의의 초점을 맞추면 불필요한 방해 요소를 .. 2024. 11. 26. [ D-7 ] 삶의 우선순위를 바로 세우는 법 How to set the right priorities in life 알고 있지만 실천하기 쉽지 않은 것들에 대해서 다시 한번 생각해 보는 기회를 갖기로 한다. 역시나 실천하기 쉽지 않기에 그 많은 자기계발서는 어쩌면 계속해서 같은 이야기를 하고 있는지도 모르겠다. 남은 7일 동안은 계속해서 머릿속에 맴돌아서 스스로를 괴롭히는 것들이나 머릿속에 다시 새기고 싶은 것들을 기록할 예정이다.중요한 것에 집중하는 기술감정의 무게를 내려놓기 삶의 많은 스트레스는 쓸데없는 것들에 너무 많은 에너지를 쏟는 데서 비롯된다. 불필요한 걱정과 타인의 시선에 대한 지나친 신경은 우리의 에너지를 고갈시키고, 본질적으로 중요한 것에서 멀어지게 한다. 중요한 것은, 모든 일에 신경 쓸 필요가 없다는 사실을 깨닫는 것이다. 자신에게 진정으로 의미 있는 것과 그렇지 않은 것을 구분하는 능력이 삶의 방.. 2024. 11. 26. [ D-8 ] 내면의 그림자를 사랑하는 법 Learning to Love Your Inner Shadow 사람은 누구나 장단점이 있다고 생각한다. 밝은면이 있으면 어두운 면이 있기 마련이고, 완벽할 수 있는 존재는 없다. 그럼에도 불구하고 스스로의 단점이나 뭔가 감추고 싶은 부분을 인정하기는 쉽지 않다. 특히나 남들은 아무렇지 않게 다들 하고 있는 것 같은 것들조차도 너무나 턱없이 부족한 자신을 보면 한없이 자책하기도 한다. 하지만 끝없이 도망만 칠 수는 없다. 두려움도 마주하고 타협할 수 있는 부분을 찾아내는 것도 살아가는 데 있어서 필요한 부분일 것이다. 어두운 면과 빛나는 면 통합하기 그림자의 본질 이해하기 그림자는 우리의 내면에 숨겨진 부정적이고 어두운 부분이다. 이 그림자는 억압된 감정, 부정적인 신념, 그리고 우리가 받아들이고 싶지 않은 자아의 일부를 포함하고 있다. 많은 사람들은 자신의 그림자를.. 2024. 11. 21. [ D-9 ] 두려움을 마주하며 나아가기 Facing Fear and Moving Forward 나는 겁이 굉장히 많은 편이다. 얼굴에 바로 드러나는 편이라 마음의 요동침이 바로 겉으로 드러난다는 것은 내면에서 두려움에 떨며 엄청난 감정의 파도를 타고 있는 상태이다. 결심을 하고 열심히 나아가다가도 어느 순간엔가 두려움의 파도들이 몰려와서 정신을 못차릴때가 있는데 오늘이 바로 그날이다. 두려움은 결국 온갖 걱정들이랑 이어지는데, 이때 생각난 것은 100일을 결심하고 다져온 마음들을 다시 하나씩 꺼내어 보는 것이었다. 하나씩 다져진 마음들을 되새기며 파도가 다시 썰물처럼 빠져나가기를 기다려본다.용기를 선택하는 삶Choosing a Life of Courage 두려움의 본질 이해하기 두려움은 누구나 경험하는 자연스러운 감정이다. 그러나 두려움을 어떻게 다루느냐에 따라 우리의 삶은 크게 달라진다. 두려움.. 2024. 11. 21. [ D-10 ] 스스로를 바꾸고자 만든 100일 챌린지 자존감을 올려보자는 의미로 하루하루를 되돌아 보는 시간을 가진지 벌써 90일이 지나고 10일이 남은 시점이 왔다. 100일이라는 시간을 설정했을때 올해 안에는 꼭 마음을 다지고 새롭게 내년을 맞이하고 싶은 마음이었는데, 조금씩 마음이 정리가 되면서 새로운 마음으로 2025년을 만날 수 있을 것 같다. 100일 동안 얼마나 변화해 있을까시작하기 전에는 두려움이 있었다. 늘 생각이 많은 나의 문제인데 시작 전의 걱정은 100일이 지났는데 아무것도 변해있지 않으면 어쩌지...? 하는 마음이었다. 워낙 쉽게 질리고 무언가를 꾸준히 해본적 없기에 스스로를 믿지 못했던 것이다. 10일이 남은 이 시점에서 생각해보면 90일 이전의 나는 무척이나 불안정한 상태였다.모든걸 다 포기하고 싶다는 나약한 생각에 아무것도 하.. 2024. 11. 19. [ D-11 ] 마음의 짐을 내려놓고 얻는 자유 Freedom Found in Letting Go of Burdens 어느 순간 스스로 해온것이 잘못된 선택이었다는 것을 깨달은 후에는 끊임없이 과거를 되새기는 사람으로 변해 있었다. 이전에는 순간을 잊고 즐겁게 생활했었는데 자존감이 서서히 내려가면서 스스로도 그렇게 변해갔는지도 모른다. 하지만 되새기고 되새겨도 과거는 바뀌지 않는다. 더이상 후회하지 않기 위해서 노력해서 바꿀수 있는건 미래뿐이다. 바뀌어 있을 자신과 다가올 미래만을 생각하자. 집착을 놓을 때 시작되는 평화Peace Begins When Attachments End내려놓음의 의미 내려놓음은 우리가 붙잡고 있는 불안, 두려움, 후회 같은 감정에서 벗어나는 것을 의미한다. 이러한 감정은 과거의 경험이나 미래의 불확실성에서 비롯되며, 우리를 현재의 평화와 행복에서 멀어지게 한다. 내려놓는 것은 단순히 포기하는 .. 2024. 11. 19. [ D-12 ] 행복을 선택하는 삶 Choosing a Life of Happiness 화려하고 엄청난 것에 마치 행복이라는게 숨어 있을것 같았다. 그래서 계속해서 자극을 주는 도파민을 찾게 되지만, 결국은 우리 모두 깨달을 것이다. 행복이라는건 정말 사소한 것에서 부터 느낄 수 있다는 것을. 어쩌면 나이를 들어간다는 것이 슬프기도 하지만 이런 작은 것들을 하나씩 깨달아 간다는 것에 마음이 평온해 지는 것을 느낀다. 지금 여기에서의 행복Happiness in the Here and Now 행복은 선택이다 행복은 외부 환경에 의존하는 것이 아니라, 우리의 선택과 태도에서 비롯된다. 많은 사람들은 특정 목표를 이루거나, 더 나은 조건을 얻어야만 행복해질 수 있다고 믿는다. 하지만 진정한 행복은 지금 이 순간, 자신의 삶을 수용하고 감사를 느끼는 것에서 시작된다. "행복은 지금 이 순간 선택할 .. 2024. 11. 18. [ D-13 ] 두려움에 맞서며 성장하기 Facing Fear and Growing 나이가 들수록 이전보다 두려움의 크기가 더 커지는 것을 느낀다. 어렸을때는 겁나지 않았던 것들도 두려워지기 시작하고, 어느정도 세상을 살아왔기에 아픔의 강도를 알아버렸기에 선뜻 시작하지 못하는 것들이 많아진다. 이런 생각들이 보편적인 생각의 흐름이지만, 물론 그것에 따라가지 않는 사람들도 분명히 있다. 나이에 연연하지 않고 자신이 원하는 것을 선택하며 삶을 즐기는 이들. 두렵지만 후회하고 싶지 않기에, 나도 그런 사람들의 길을 따라가고 싶다.용기의 힘으로 나아가기Moving Forward with the Power of Courage 두려움의 본질 이해하기 두려움은 인간의 본능적인 감정으로, 새로운 도전이나 변화 앞에서 자연스럽게 나타나는 반응이다. 이 감정은 우리를 위협으로부터 보호하려는 역할을 하지만.. 2024. 11. 18. [ D-14 ] 긍정적 변화의 시작 The Beginning of Positive Change 하루하루를 의식하며 지내온 시간이 90일 이상 지나가다보니, 여러가지 생각들이 정리되었다. 스스로도 깜짝 놀랄정도로 끊임없이 과거의 잘못들을 되새기며 자책하기 바빴지만, 이제 앞으로 나아갈 미래만을 생각하기로 하고 자신 달래는 방법도 어느정도 깨달았다. 부족한 부분도 인정하면서 내려놓을 것들은 살포시 내려두고 가벼운 마음으로 즐거운 마음으로 한발자국씩 나아가고 싶다.내면의 치유와 성장Inner Healing and Growth 마음의 힘과 치유 내면의 믿음과 생각이 우리 삶에 끼치는 영향은 강력하며, 자기 사랑과 치유에 필수적인 역할을 한다. 우리는 스스로에 대해 무의식적으로 가지고 있는 생각들에 따라 자신의 삶을 창조하게 되며, 긍정적인 생각은 치유와 성장을 가져올 수 있다. 부정적인 믿음을 버리고, .. 2024. 11. 15. [ D-15 ] 진정한 열정에 집중하는 삶 Focusing on True Passion in Life 나이가 이렇게 먹고도 스스로 진정으로 좋아하는 것이 무엇인지 제대로 생각해 볼 기회가 없었던 듯 하다. 그저 남들이 좋다고 하는 것이 좋은줄 알았고, 만들어진 유행에 취향 상관없이 쫓아 갔던것도 사실이다. 하지만 어느 순간 행복이라는 단어와는 점점 멀어졌고, 이 상태로 삶을 지속하는게 의미가 있는가 라는 생각까지 맞닿았다. 남들이 어떤 선택을 하던, 나는 나 자신이 하고 싶은 것들을 찾아서 즐기며 행복감을 느끼며 살기로 결심했다. 그래서 이렇게 바닥남 자존감을 위해 100일간의 여정도 시작한 것이다. 더이상 후회하고 싶지 않다. 진정한 자신을 찾는 선택의 기술The Art of Choosing to Find Your True Self 중요한 것에만 집중하는 법자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 깨닫고 이.. 2024. 11. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90 반응형
