自己肯定感を高める簡単な方法4 [ D-54 ] 회복력을 키우는 핵심 요소 Key Elements to Building Resilience 긍정적 마인드셋을 위한 회복력이란 키워드로, 오늘은 어려움을 이겨내는데 힘이 되는 몇가지 요소들을 살펴본다. 회복력: 어려움을 이겨내는 힘Resilience: The Power to Overcome Adversity 감정 조절과 스트레스 관리회복력의 중요한 요소 중 하나는 자신의 감정을 조절하고 스트레스를 관리하는 능력이다. 스트레스는 회복력을 방해하는 가장 큰 장애물 중 하나이다. 그러나 회복력이 강한 사람은 스트레스를 극복하고, 어려운 상황에서도 차분하게 대처하는 능력을 가지고 있다. 감정을 적절히 다루는 능력은 회복력의 핵심이다. 이는 특히 어려운 상황에서 감정적으로 흔들리지 않고, 상황을 객관적으로 판단하는 데 도움을 준다.감정을 조절하는 방법은 여러 가지가 있다. 명상이나 호흡 운동을 통해 마음.. 2024. 10. 7. [ D-55 ] 긍정적인 마인드셋을 위한 회복력 키우기 Resilience Building for a Positive Mindset 마인드셋은 사고방식, 마음가짐, 원하는 것을 이루는 힘이라는 의미들을 가지는데, 긍정적인 마인드셋을 위한 방법들중 회복력에 대해 알아보는 시간을 갖는다.긍정적인 관점을 기르기 위한 회복력 강화Strengthening Resilience to Foster a Positive Outlook 회복력의 정의와 중요성회복력이란 어려움과 역경을 겪고도 다시 일어설 수 있는 능력을 말한다. 이는 단순히 역경을 이겨내는 것이 아니라, 그 과정에서 배우고 성장하는 능력을 포함한다. 회복력은 개인의 정신적, 정서적 건강에 중요한 요소이다. 이 능력은 삶에서의 스트레스와 도전에 직면할 때 필요한 중요한 자질이다. 회복력이 강한 사람은 문제를 피하기보다는 문제를 해결하고, 어려움 속에서도 긍정적인 태도를 유지할 수 있다. 이.. 2024. 10. 6. [ D-56 ] 상상력으로 스스로의 고통을 넘어선 살바도르 달리 / Salvador Dalí: The Power of Imagination to Overcome Pain 지난번에는 기업가들이 자존감 극복한 방법들을 알아봤는데, 이번에는 예술가들에 대해 알아보려고 한다. 감성들이 풍부한 그들은 어떻게 감정의 소용돌이를 극복하고 나아갈 수 있었는지 알아본다. 그 첫번째 주자로 좋아하던 살바도르 달리로 골라보았다.Imagination Was Dalí's Refuge꿈을 현실로 만든 예술적 탈출구 상상력으로 고통을 넘어서다Imagination as a Shield Against Pain고통을 상상력과 창조성을 통해 넘어서야 한다. 달리는 어린 시절에 많은 어려움을 겪었다. 그의 형은 그가 태어나기 전에 세상을 떠났고, 부모는 그를 죽은 형의 환생으로 보았다. 이로 인해 달리는 일찍부터 자신의 존재에 대한 혼란을 겪었다. 그는 부모의 기대와 자신의 정체성 사이에서 방황했고, 내면.. 2024. 10. 5. [ D-59 ] 독서를 통해 자존감을 얻는 방법 늘 그렇듯이 연초에 결심했던것 중에 하나가 SNS하는 시간을 줄이기가 있었는데, 올해가 얼마남지 않은 이제서야 조금이나마 실천해 보려고 하고 있다. 정말 SNS가 없었던 때에는 도대체 이 시간에 무엇을 했었는지 기억이 안날정도인데, 매번 핸드폰이 보내주는 한주의 리포트를 보면 핸드폰을 붙들고 있는 어마어마한 시간들이 SNS에 할애되고 있다. 이것들을 멀리하고 또 하나의 결심리스트에 들어있었던 독서를 실천하고자 책을 조금씩이라도 읽고 있는데, 독서를 통해서 얻을 수 있는 자존감 향상 방법은 무엇이 있는지 알아본다. 독서가 나를 성장시키는 이유 독서는 자신을 알아가는 최고의 도구이다. 독서로 내면의 목소리를 키우는 법독서를 통해 우리는 스스로와 대화할 수 있게 된다. 책 속 인물의 이야기를 읽다 보면 자.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음 728x90
