boost_self-esteem9 [ D-91 ] J.K. 롤링의 자존감 회복 스토리 J.K. Rowling's Path to Rebuilding Self-Esteem 해리포터로 유명한 J.K. 롤링의 이야기도 우리에게 많이 알려져 있다. 그녀의 자존감 회복이 어떻게 성공까지 이루어져 왔는지 이야기를 찾아보며 오늘도 스스로의 마음을 다지기 위해 한 발자국 나아가 본다. 좌절 속에서 자신의 꿈을 찾다 Finding Her Dream Amidst Adversity J.K. 롤링(J.K. Rowling)의 자존감 극복 이야기는 많은 이들에게 희망과 영감을 주는 이야기이다. 롤링은 지금은 세계적으로 유명한 작가이지만, 그녀의 인생은 항상 순탄치 않았다고 한다. 그녀는 어릴 적부터 글쓰기를 좋아했지만, 자신의 능력에 대해 항상 의심을 품고 있었다. 청소년기와 대학 시절에도 자존감이 낮아 자신이 성공할 수 있을지에 대해 확신이 없었다고 한다. 롤링의 인생은 20대 후반에 더욱.. 2024. 8. 31. [ D-92 ] 오프라 윈프리의 자존감 극복 이야기 Oprah Winfrey's Journey of Overcoming Low Self-Esteem 얼마전 민주당 전당대회에서 오프라 윈프리의 연설이 화제가 되었다. 그녀의 포스와 넘치는 아우라는 하루 이틀에 만들어 진것이 아니라는 것을 영상을 통해서도 전해져 왔다. 오프라 윈프리에 대한 여러가지 일화들은 들은 적이 있었는데, 그녀도 자존감이 낮았던 적이 있었을까..? 라는 생각과 함께 혹시 그런적이 있었다면 과연 그녀는 어떻게 극복을 해왔을지 궁금해 졌다. 시련을 통해 자신을 믿는 법을 배우다Learning to Believe in Oneself Through Adversity 오프라 윈프리(Oprah Winfrey)의 자존감 극복 이야기는 많은 사람들에게 영감을 주는 이야기중 하나이다. 오프라는 어릴 적부터 힘든 환경 속에서 자랐다고 한다. 그녀는 어린 시절 가난과 학대, 그리고 인종 차별 속에서 .. 2024. 8. 30. [ D-93 ] 자연 속에서 산책하기 Walking in nature 어릴때는 그저 복잡하고 볼거리 많은 도심이 좋았고, 자연을 방문하는 건 따분한 것이라고만 생각했었는데 나이가 들어갈수록 자연이 주는 편안함이 무엇인지 조금은 알것같다. 시끄러운 소음들에서 멀어져서 온전히 자연의 소리를 들으며 몸과 마음을 정화시키는 과정은 복잡했던 머릿속을 맑게 해주고 이 세상에 살아 있음을 느끼게 해 준다.자연 속에서 산책해 보기자연 속에서 산책하는 것은 스스로에 대해 생각하는 시간을 갖게 해주는 매우 효과적인 방법이다. 마음을 진정시키고 스트레스를 해소하는 데 도움을 주 고, 부정적인 생각들에서 벗어나서 긍정적인 감정을 촉진시킨다. 신선한 공기를 마시고 자연의 소리를 들으며 걷다 보면 마음이 차분해지고, 일상에서의 고민이나 부정적인 생각이 사라질 수 있다. 자연은 언제나 우리에게 위.. 2024. 8. 29. [ D-94 ] 스스로를 칭찬하기 Compliment Yourself 어렸을적부터 우리 집은 칭찬이라는 것은 없는 집이었다. 왜곡된 기억일 수도 있다고 생각했었는데, 다 커버린 지금 같은 집에서 자란 동생의 이야기를 들어봐도 마찬가지였다. 칭찬이란 것을 들어 본적이 없었던지라 오히려 사회에 나오면서 칭찬을 갈구하게 되고, 조금이라도 그 칭찬이 없으면 스스로를 갉아먹는, 그런 자존감 제로의 인간이 되어 버린건 아닐까 생각한다. 그렇다 할지라도 외부의 칭찬이라는게 없더라도 스스로는 가치있는 인간이라는 것을 끊임없이 상기시키고, 있는 그대로도 괜찮다고 아무도 해주지 않던 그것을 스스로 토닥토닥 자신을 칭찬해 주고 싶다. 스스로를 칭찬해 보기자신을 칭찬하는 것. 스스로에게 따뜻한 말을 건네면, 마음의 평안을 얻고 불안감을 줄일 수 있을 것이다. 계속해서 스스로를 돌아보며 잘 .. 2024. 8. 28. [ D-95 ] 자신을 돌보는 시간 갖기 Taking time for self-care 자신을 돌보는 시간을 갖는다는것은 어쩌면 당연한 일이고 휴식이라고만 생각할 수 있는데, 온전히 자신과 마주하고 스스로의 마음을 달래는 시간을 갖는 기회는 좀 처럼 없을지도 모른다. 늘 손에 쥐고 있는 휴대폰과 SNS가 요즘 모든이에게 가장 큰 방해물이 되고 있지 않을까.스스로에게 집중하고 정신없이 달려온 시간들을 돌아보며 돌보는 시간을 갖는 것이 필요할지 모른다. 자신을 돌보는 시간 갖기오늘은 하루를 자신을 위한 날로 정해본다.좋아하는 활동을 하거나 휴식을 취하면서 스스로를 돌보는 시간을 가지고, 그 시간이 얼마나 소중한지 느껴본다. 자신을 사랑하는 것이 평생 지속될 로맨스의 시작이다.Loving yourself is the beginning of a lifelong romance.- 오스카 와일드Os.. 2024. 8. 27. [ D-96 ] 긍정적인 사람들과 어울리기 Being around positive people 우리는 주변에 있는 사람들에게 많은 영향을 받으면서 살아간다.긍정적인 에너지를 얻게 되는 사람들이 있는가 하면, 그 중에는 왠지 모르게 만나면 부정적인 에너지를 받게 되는 사람들이 있다.살아갈수록 긍정적인 에너지를 주는 사람들과 함께 하고 싶고, 그런 에너지를 받아 삶을 나아가고 싶다는 생각을 하게 된다.오늘은 긍정적인 사람과 함께함으로써 어떤 영향을 받을 수 있는지 알아본다. 긍정적인 사람들과 어울리기 주변에 긍정적인 사람들을 두어라. 그들이 당신을 더 나은 사람으로 만들 것이다.- 조엘 오스틴 긍정적인 에너지 전파 긍정적인 사람들과 어울리면 자연스럽게 그들의 에너지를 받게 된다. 그들의 낙관적인 태도와 밝은 기운이 주변 사람들에게 전파되며, 자신의 기분도 긍정적으로 변화할 수 있다. 부정적인 생각을.. 2024. 8. 26. [ D-97 ] 새로운 도전에 도전해 보기 Taking on New Challenges 나이가 들수록 새로운 도전이 두려워 지는것은 사실이다.이전에는 아무렇지도 않았던 일들이 두려움이 생기기도 하고, 그와 더불어 안정감을 찾게 되면서 귀찮아 지기도 한다. 하지만 스스로의 자존감을 높이기 위해서는 익숙한 일이 아닌 새로운 일들에 도전해 보면서 성취감을 느껴보는 것도노력할 수 있는 한가지 방법이 될 수 있다.익숙하지 않은 새로운 도전에 도전해 보자새로운 것에 항상 목이 말라 있었다. 쉽게 질리는 성격때문에 늘 새로운 것에 도전하기를 갈망했었고, 도전하는 것이 전혀 두렵지 않았었다.두렵다는 것이 이해가 안될 정도였는데, 나이가 들어서 일까... 아니면 자존감이 바닥이 나서일까 새로운 일에 흥미조차 가지 않는 것이 지금의 상황이다. 하지만 자존감이 제로상태에 가까운 지금... 익숙한 일들을 벗어.. 2024. 8. 24. [ D-98 ] 자신을 비교하지 않기 Don't compare yourself 매일 자책과 의심에 시달리며 일기를 쓴다. 낮은 자존감으로 인해 스스로의 성취를 보지 못하고, 자신이 충분하지 않다고 느낀다.매일 습관처럼 남들과 자신을 비교하며 항상 부족하다고 생각한다. 모든 성공은 자신이 충분하지 않다는 믿음에 가려져 의미를 잃고 있다.하루의 시간들은 끊임없는 자기비판의 장이 되어 가고 있으며, 스스로를 가치 있게 보지 못하고 진전을 느끼지 못한 채, 자아 의심과 부정적인 비교의 악순환에 갇혀 있다. 오늘 하루도 어제 보다 나은 스스로를 위해 한발짝 나아가는 하루가 되기를.자신을 비교하지 않는 연습타인과의 비교를 멈추고, 자신의 성장에 집중하자.자신에게 집중하는 것이 이렇게도 어려운 일이었던가...스스로에 좀 더 집중하는 시간을 늘리자.어제보다 좀 더 나은 하루를 보내고 있는지 되.. 2024. 8. 23. [ D-99 ] 작은 성취를 인정하기 Raise your self-esteem. Acknowledge small accomplishments. 오늘도 늦잠을 잤다. 하루가 시작되기도 전에 또 실패한 기분이다. 직장에서 간신히 일을 처리했지만, 다른 사람들은 다 나보다 유능해 보인다. 내 노력을 아무도 알아주지 않았다. 아마도 알아줄 가치가 없었기 때문일 것이다. 집에 돌아오니 텅 빈 아파트가 나를 얼마나 외롭게 만드는지 느낀다. 요리를 시도했지만 그것마저도 무의미하게 느껴진다. 왜 애쓰는지 모르겠다. 더 잘해야 하고, 더 나아져야 한다고 생각하지만 매일 뭔가 부족한 것 같다. 언제쯤 내가 충분할 수 있을까. Woke up late again—another failure before the day even started. At work, I barely managed to get through tasks, but everyone else seem.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음 728x90
