growth_mindset52 [ D-16 ] 삶의 진정한 가치 탐색 Discovering the True Value of Life 진심으로 스스로 원하는 삶의 가치는 무엇인가에 대해서 진지하게 생각해 본적이 없는 것 같다. 모두가 맞다고 이야기 하는 길을 따르려고 했고 그것에 미치지 못하면 좌절하면서 스스로를 자책하기에 바빴다. 하지만 정말 그것이 내 자신이 원하는 것이었을까? 원했던 것이었다고 라기보다는 그게 맞다고 하니까 원하는 것이 되었던 것이 아닐까 싶다. 그러다보니 진정으로 원하는게 무엇인지 찾는데 고민하게 되는 시간이 길어지게 된다. 앞으로는 휘둘리지 않고 좀 더 소신있게 원하는 삶을 가치있다고 느끼는 삶을 살아가고 싶다. 삶의 목적을 찾아가는 길The Path to Finding Life's Purpose 인생의 의미와 목적 찾기인생을 어떻게 살아야 할지는 많은 사람이 고민하는 주제이다. 외적인 성공이 아닌 내적인 평화.. 2024. 11. 13. [ D-17 ] 마음의 부를 찾는 삶의 철학 The Philosophy of Seeking Inner Wealth 나이가 들어 어느 순간에 다다르니 마음의 부와는 전혀 거리가 먼 삶을 살아왔다는 것을 깨달았다. 그저 무언가를 사는 것에 쾌감을 느끼고 돈이 전부라는 인생관에 나도 모르게 젖어 있었던 것이다. 금전적인 것을 걷어내고 나니, 내면에 남아 있는 것이 아무것도 없었다. 그러고 나니 삶의 이유도 느낄 수 없었고 그래서 자존감이 바닥을 친것인지도 모른다. 하지만, 스스로 언제 가장 행복했는가를 생각해 보면 그것 결코 쇼핑도 아니었고 돈 그 자체도 아닌 정말 소박한 것들이었다. 결국 내면이 만족해 있지 않으면 물질적인 것들은 전혀 위로가 되지 않았던 것이다. 뒤늦게야 깨달았고 늦었다고 후회도 했지만, 이제서라도 앞으로의 삶을 내적만족감을 위해 스스로 원하는 진정한 가치를 위해 살아가고 싶다. 내면의 평화를 찾는 방.. 2024. 11. 12. [ D-18 ] 왜 우리는 무언가에 금방 흥미를 잃는가? Why Do We Quickly Lose Interest in Things? 어찌나 쉽게 뭐든 실증을 내는지... 새로운 자극에 절여져 그게 좋은 것인지 나쁜것인지에 판단 조차 없었던 과거가 있다. 새로움을 추구하는것이 좋은 것이라고만 생각했고, 늘 그 자극에 익숙해져 있었는데 그것은 자연스럽게 꾸준함과 끈기와는 너무나도 멀어져 있었다는 것을 어느 순간 깨달았다. 하지만 목표하는 무언가를 이루기 위해서는 반드시 꾸준함이 동반되어야 한다. 언젠가 백종원 선생님의 명언 짤을 본적이 있었는데, 꾸준히 하는 것이 어렵기 때문에 성공하는 사람도 적은 것이다 라는 말이었다. 성공을 바라는 것은 아니지만, 스스로 정한 목표를 이루기 위해서 이제부터라도 꾸준함이라는 것에 익숙해져 보려고 한다.쉽게 질리는 심리와 이를 극복하는 방법The Psychology of Losing Interest Qu.. 2024. 11. 12. [ D-19 ] 효과적인 삶을 위한 습관 Habits for an Effective Life 효과적으로 잘 사는 삶이란 무엇일까. 뭔가 엄청난 해답이 있을것 같지만 우리는 모두 그 답을 알고 있다. 정신없이 살아가면서 간과했던 것들을 다시 한번 살펴보면서 지금 가지고 있는 습관에 대해 돌아본다. 주도적인 삶의 습관 Essential Habits of Successful People 삶의 주인이 되기Taking Ownership of Life 효과적인 삶을 살기 위해 가장 중요한 첫 단계는 주도성을 갖는 것이다. 주도적인 사람들은 외부 환경이나 타인의 행동에 반응하기보다, 자신의 가치와 목표에 기반하여 선택을 내린다. 주도성은 감정과 외부 조건에 휘둘리지 않고, 자신의 삶을 스스로 결정하는 능력이다. 이는 자신을 자각하고, 어떤 상황에서도 자신의 태도와 행동을 선택하는 힘을 통해 이루어진다. 주도.. 2024. 11. 11. [ D-20 ] 자신을 드러내며 살아가기 Living Authentically and Wholeheartedly 자존심이란 단어에 짖눌려 스스로의 약한 모습을 보이길 극도로 꺼려한다. 나이가 들어가면서 조금씩 내려놓게 되는 부분이 생기고, 이것들을 내려놓아야만 더 성장하고 발전할 수 있다는 것도 알게 되었다. 아직은 약한 모습을 드러내는 것이 두려워 붙들고 있는 것들도 있지만, 시간이 더 지나게 되면 불필요한 자존심을 내려놓고 발전해 있을 자신을 상상해 본다.취약성에서 오는 진정한 용기True Courage from Vulnerability 진정한 용기의 출발점The Value of Vulnerability: The Starting Point of True Courage 인간의 취약성은 진정한 용기의 원천이다. 흔히 취약성을 약점으로 여기고 숨기려 하지만, 이를 오히려 자신의 일부로 인정하고 드러낼 때 삶에서 의미.. 2024. 11. 11. [ D-21 ] 작은 습관의 힘으로 이루는 큰 변화 Big Changes Through the Power of Small Habits 매일의 습관은 간단한편이 실행하기 쉽다. 거창해질수록 실천하기 어려워 지고 특히나 변수가 생기는 주말에 흐트러지게 마련인데, 그래서 최대한 부담이 없는 방법으로 실천하려고 노력하고 있다. 작은 습관들을 쌓아서 목표까지 나아가보기 위해서 오늘도 조금씩 행동으로 옮겨본다.작고 강력한 습관으로 인생을 변화시키기Transforming Life with Tiny, Powerful Habits 습관의 형성 원리 / The Principle of Habit Formation 습관이 우리의 삶에 어떻게 형성되고 자리 잡는지를 살펴보면 작은 변화가 일상의 변화를 일으키고 나아가 삶의 큰 변화를 이끌어낼 수 있다. 습관을 형성하는 단계인 신호(Cue), 갈망(Craving), 반응(Response), 보상(Reward)의.. 2024. 11. 11. [ D-20 ] 장애물이 곧 길이 된다 The Obstacle Becomes the Way 나름 열심히 살아가다보면 장애물을 만나기 마련이다. 정말 작은 돌뿌리에도 넘어져서 울곤했는데 그러고 나면 모든게 의미없게 느껴지고 또 그걸 핑계로 모든걸 놓아버리곤 했었다. 이러한 과거를 반복하지 않기 위해서 단단한 의지력을 가진 사람이 되기 위해서, 스스로 목표한 것들을 흔들림 없이 꾸준히 해나갈 수 있도록 스스로를 응원해 본다. 장애물을 넘어 성공의 길로Finding Success Within Obstacles 장애물을 바라보는 새로운 시각The Power of Perception: A New View on Obstacles 사람들은 종종 장애물을 부정적으로 받아들이고 회피하려 하지만, 장애물을 바라보는 시각을 바꾸는 것이 그것을 극복할 수 있는 첫 걸음이다. 장애물을 통해 배울 수 있는 점과 성장의.. 2024. 11. 11. [ D-22 ] 성공을 이끄는 마인드셋의 원리 Principles of a Growth Mindset That Drives Success 주말만 지나면 나도 모르게 마음이 흐트러져 리셋이 되어버릴것만 같은 마음가짐을 100일의 결심이란 힘으로 끌어 온지 벌써 80일이 다 되어 간다. 이렇게 기록을 남기지 않았다면 과연 매번 스스로를 다잡을 수 있었을까. 짧지만 마음을 다잡는 일기로 감정을 담아내는 쓰기의 힘을 절실히 느끼며 100일을 향해 다가간다. 오늘은 그릿이라는 책의 저자 앤절라 더크워스의 책의 내용을 빌어 다시 마음을 다져나간다.목차끈기의 힘과 열정으로 이루는 성공Achieving Success with the Power of Grit and Passion 열정과 끈기의 정의The Definition of Passion and Perseverance 앤절라 더크워스는 ‘그릿(Grit)’을 “장기적인 목표를 향해 열정과 끈기로 나아가.. 2024. 11. 8. [ D-23 ] 스스로를 믿는 힘 기르기 Building the Power of Self-Belief 아무생각없이 살아왔을때는 의식하지 못했는데, 스스로를 믿는 힘이라는 것을 가져본 적이 없는 것 같다는 생각이 들었다. 자존감과도 직결된 것이 겠지만 스스로 믿는게 어렵다기 보다는 실패했을때 실망하게 되는 두려움이 더 큰것 같다. 생각이 많은 사람의 단점이겠지만... 얻은 결론은 자기 신뢰의 힘이 커지는 것을 아무생각없이 그저 나아가면서 기다려 보는 것이다. 그냥, 많은 생각없이 하고 싶었던 것을 즐기며 나아가 보는 것이다. 자기 신뢰를 통한 용기의 발견Discovering Courage Through Self-Trust 자기 신뢰의 시작 The Beginning of Self-Trust 유은정 작가는 모든 용기의 근원이 자기 신뢰에서 시작된다고 강조한다. 자신을 믿지 못하면 외부 환경에 쉽게 흔들리게 .. 2024. 11. 7. [ D-24 ] 내 안의 나를 찾는 법 How to Find Myself Within 어렸을때에는 외부의 자극의 모든 것에 반응하고 흔들리기 쉬웠는데, 나이를 먹어갈수록 무뎌지데 된다. 그럴수록 더 자신의 내면에 집중하게 되는 것 같다. 남들이 바라는 모습이 아니라 스스로 어떤 사람이 되고 싶은지 어떤 취향을 가지고 어떻게 살아가고 싶은지, 온전히 내면에 집중하는 시간이 많아지게 되었다. 왜 한살이라도 어릴때 더 열심히 고민해 보지 않았을까 후회도 되지만, 지금이라도 더 내면에 집중하며 행복감을 느끼는 부분들을 찾아가고 싶다. 진정한 자아를 만나기 위한 길The Path to Discovering My True Self 나를 있는 그대로 바라보기 Seeing Myself As I Am 진정한 나 자신을 찾기 위해 먼저 나를 있는 그대로 바라보는 것이 필요하다. 우리가 스스로를 이해하지 못.. 2024. 11. 6. [ D-25 ] 내면의 목소리에 귀 기울이기 Listening to the Voice Within 이번에 스스로에 대해서 생각해 보게 되면서 얼마나 나 자신에 대해서 모르고 있었는지 깨닫게 되었다. 스스로를 잘 알고 있다고 자신하고 있었는데, 사실은 남들이 만들어둔 환경속에 가려져 자신도 모르고 있었던 것이다. 정신이 들고 생각해보니 정말로 자신이 하고 싶은것, 좋아한는 것, 싫어하는 것까지 제대로 알긴했었나 하는 생각해 우울함이 찾아 왔지만, 이제는 조금씩 회복해 가면서 온전한 나 자신이 되어 가고 있는 기분이다. 왜이리 흔들리며 살아왔는지... 있는 그대로의 자신으로 단단해 지고 싶다. 내 마음을 이해하는 법How to Understand My Mind자기 이해의 시작The Beginning of Self-Understanding 자신조차 알기 어려운 마음의 비밀을 이해하는 첫걸음이 ‘자기 이해.. 2024. 11. 6. [ D-26 ] 타인의 시선에서 벗어나 나로 살기 Living as Myself, Beyond Others' Eyes 알고리즘으로 우연히 뜬 영상에서 요즘은 각자의 취향도 알고리즘에 의해 만들어 지고 있다는 이야기를 보았다. 스스로 선택한 취향이 아닌 알고리즘에 의해 주어진 취향. 다 같은 것을 보고 동조하면서 나도 그 길로 따라가야만 할것 같고, 동조하지 못하면 도태되고 따르지 못한 스스로를 자책하면서 자존감또한 낮아지고 있는 것이 아닌가 하는 생각을 한다. 타인이 아닌 내 자신이 원하는 것을 스스로 고르고 만족하며 삶을 온전히 즐기게 된다면 자존감 이런 고민에서도 해방되지 않을까. 진정한 나를 찾는 여정The Journey to Find My True Self 타인의 시선에서 자유로워지기Breaking Free from Others’ Expectations 타인의 시선에 지나치게 휘둘리는 현대 사회의 문제속에서, .. 2024. 11. 5. [ D-27 ] 진정한 나를 사랑하는 법 How to Truly Love Myself 연휴가 좀 길어지고 그 빈틈의 시간에 많은 미디어를 접하게 될떄면, 그동안 다져왔던 마음들은 어디론가 사라지고 정말 신기하게도 스멀스멀 게으름과 이전의 눌러왔던 마음들이 되살아 난다. 하긴 긴 시간동안 조금씩 깎아 내려갔던 자존감이 70일이 지났다고 마법처럼 회복되어 있는 것은 아닐것이다. 자존감을 향상시키는 것도 조금씩 켜켜히 쌓아서 더 단단하게 만들지 않으면 안되겠다는 생각을 하게된 주말이었다.수십년간 게으르게 살아온 자존감을 다시 일으켜 세운다. 나를 치유하는 용기 The Courage to Heal Myself 자신을 이해하기 위한 첫걸음 The First Step to Understanding Myself 자존감 향상과 내면의 치유를 위해 가장 먼저 필요한 것은 자신을 이해하는 과정이다. 사람.. 2024. 11. 5. [ D-28 ] 자기 효능감이 자존감에 미치는 영향 The Impact of Self-Efficacy on Self-Esteem 지난 70일동안 자존감에 관련된 많은 내용들을 찾아보고 마음에 되새기면서 스스로를 다독여 왔다. 무언가 특별한 마법같은 방법이 있을것도 같았지만, 결국 결론은 다 비슷하다는 것을 알게 되었다. 작은 목표를 달성해 가며 스스로를 믿고 긍정적인 마음으로 실패해도 포기하지 않고 꾸준히 나아가는 것. 누구나 알고 있는 것이지만 끝까지 해내는 것이 쉽지 않기에 이런 심플한 결론이 나올수 밖에 없는 것이다. 70일 어쩌면 짧은 시간일 수 있지만 이 시간동안 다져온 마음이 흐트러지지 않도록 오늘도 글을 남겨본다. 자기 효능감과 자존감의 관계Understanding the Relationship Between Self-Efficacy and Self-Esteem 자기 효능감은 특정 과제나 목표를 달성할 수 있다는 믿음.. 2024. 11. 1. [ D-29 ] 자존감과 진정한 나를 찾는 용기_ 브레네 브라운 The Courage to Be Your True Self: Brené Brown 바닥난 자존감을 끌어올리기 위해 블로그를 시작한지 벌써 70일이 지났다. 디데이로 하루씩 숫자가 줄어들어가는 것을 보고 있으니 시간이 가는것이 더 실감이 난다. 70일이란 시간이 지난 지금은 처음 시작했던 날과는 달라졌음을 느낀다. 그동안 하루씩 명언이나 힘을 주는 글들을 봐오면서 다져온 마음상태가 이전과는 많이 달라져 있다. 스스로를 돌아보기도 했고, 수용하는 마음가짐도 가지려고 했고, 스트레스를 받는 요소들도 되짚어 보면서 나 자신에 대해 어쩜 이리 몰랐을까 하는 생각도 든다. 올해도 얼마남지 않은 이 시점에서 다가올 내년을 위하여 좀 더 마음을 단단하게 다지고 싶다. 더 해내보고 싶고 좀 더 즐겁고 싶고 행복한 삶을 앞으로 살아가고 싶다는 생각이 든다는 것만으로도 많은 발전이다. 이렇게 한 발자국씩.. 2024. 10. 31. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
