boostyourself-esteem6 [ D-28 ] 자기 효능감이 자존감에 미치는 영향 The Impact of Self-Efficacy on Self-Esteem 지난 70일동안 자존감에 관련된 많은 내용들을 찾아보고 마음에 되새기면서 스스로를 다독여 왔다. 무언가 특별한 마법같은 방법이 있을것도 같았지만, 결국 결론은 다 비슷하다는 것을 알게 되었다. 작은 목표를 달성해 가며 스스로를 믿고 긍정적인 마음으로 실패해도 포기하지 않고 꾸준히 나아가는 것. 누구나 알고 있는 것이지만 끝까지 해내는 것이 쉽지 않기에 이런 심플한 결론이 나올수 밖에 없는 것이다. 70일 어쩌면 짧은 시간일 수 있지만 이 시간동안 다져온 마음이 흐트러지지 않도록 오늘도 글을 남겨본다. 자기 효능감과 자존감의 관계Understanding the Relationship Between Self-Efficacy and Self-Esteem 자기 효능감은 특정 과제나 목표를 달성할 수 있다는 믿음.. 2024. 11. 1. [ D-29 ] 자존감과 진정한 나를 찾는 용기_ 브레네 브라운 The Courage to Be Your True Self: Brené Brown 바닥난 자존감을 끌어올리기 위해 블로그를 시작한지 벌써 70일이 지났다. 디데이로 하루씩 숫자가 줄어들어가는 것을 보고 있으니 시간이 가는것이 더 실감이 난다. 70일이란 시간이 지난 지금은 처음 시작했던 날과는 달라졌음을 느낀다. 그동안 하루씩 명언이나 힘을 주는 글들을 봐오면서 다져온 마음상태가 이전과는 많이 달라져 있다. 스스로를 돌아보기도 했고, 수용하는 마음가짐도 가지려고 했고, 스트레스를 받는 요소들도 되짚어 보면서 나 자신에 대해 어쩜 이리 몰랐을까 하는 생각도 든다. 올해도 얼마남지 않은 이 시점에서 다가올 내년을 위하여 좀 더 마음을 단단하게 다지고 싶다. 더 해내보고 싶고 좀 더 즐겁고 싶고 행복한 삶을 앞으로 살아가고 싶다는 생각이 든다는 것만으로도 많은 발전이다. 이렇게 한 발자국씩.. 2024. 10. 31. [ D-57 ] 자존감을 높이는 데 유용한 5가지 학습 주제 - 2 / 10 Topics to Study for Boosting Self-Esteem 자존감 향상을 위한 핵심 주제와 실천 전략 Key Topics and Practical Strategies for Improving Self-Esteem 긍정 심리학 Positive Psychology삶의 긍정적인 면을 바라보는 방법 배우기 (Learning to See the Positive Aspects of Life)긍정 심리학은 자신의 장점과 긍정적인 면을 강조하는 학문이다. 우리는 부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 발견하고, 자존감을 더욱 강화할 수 있다. 삶에서 긍정적인 에너지를 끌어내는 것이 핵심이다. Keep your face always toward the sunshine—and shadows will fall behind you.– Walt Whitman항상 얼굴을 태양을 향해 돌리면 .. 2024. 10. 4. [ D-58 ] 자존감을 높이는 데 유용한 5가지 학습 주제 - 1 / 10 Topics to Study for Boosting Self-Esteem 자존감이 낮아질때로 낮아진 스스로를 달래기 위해서 온갖방법들을 찾아보고 동원하고 있는데, 다면적인 인간의 심리를 알아보기 위해서 구체적인 단어들어 찾아보게 되었다. 책을 찾아보기도 유용하고 영상을 찾기도 유용한, 자존감 향상에 유용한 학습단어들을 알아본다. 자존감 향상을 위한 핵심 주제와 실천 전략 Key Topics and Practical Strategies for Improving Self-Esteem 심리학 기초 Basic Psychology자존감의 원리와 감정 이해하기 (Understanding the Principles of Self-Esteem and Emotions)심리학을 통해 자존감의 형성과 그에 영향을 미치는 요인들을 학습하는 것은, 자기 자신을 더 잘 이해하는 데 중요한 역할을 한다.. 2024. 10. 3. [ D-60 ] 전문가들이 제안하는 긍정적 사고방식 형성법 부정적인 생각을 버리고 긍정적인 마인드를 가진다는 것은 늘 듣는 말이고 알고는 있지만 좀처럼 실천하기가 쉽지 않다. 그렇다면 긍정적인 사고를 가지기 위해서는 어떻게 해야 할까. 구체적인 방법을 알아보고 실천해 보고자 한다.긍정적인 삶을 위한 마인드셋 전략 고정 마인드셋에서 성장 마인드셋으로 전환하기전문가들은 성공적인 삶을 살기 위해서는 고정된 사고방식에서 벗어나 성장 마인드셋을 개발하는 것이 중요하다고 말한다. 고정 마인드셋을 가진 사람들은 자신의 능력이 선천적으로 타고났으며, 변화할 수 없다고 믿는 경향이 있다. 이는 실패를 두려워하게 만들고, 도전적인 상황에서 쉽게 포기하게 한다. 반면, 성장 마인드셋을 가진 사람들은 학습과 노력을 통해 자신의 능력을 발전시킬 수 있다고 믿는다. 이러한 사고방식은 .. 2024. 10. 1. [ D-62 ] 정신과 의사들이 권하는 자존감 높이는 방법 그동안 실패를 극복해 온 사람들의 경험담을 둘러봤는데, 오늘은 전문가들은 어떤 조언을 해줄 수 있을지 알아보고 스스로 실천 가능한 부분들이 있는지 찾아보려 한다. 정신과 의사들이 권하는 자존감 회복 전략자신을 있는 그대로 받아들이기자존감의 첫 단계는 자기 자신을 있는 그대로 수용하는 것이다. 많은 사람들은 자신에게 결핍된 부분이나 약점을 지나치게 의식하며 살아간다. 정신과 의사들은 이런 경향이 자존감을 낮추는 주요 원인 중 하나라고 지적한다. 스스로를 있는 그대로 인정하는 것은 완벽하지 않다는 사실을 받아들이는 것을 포함한다. 이는 실패나 실수를 수용하는 것을 넘어, 자신이 잘하는 부분과 좋아하는 성향을 마찬가지로 긍정하는 것이다. 정신과 의사들은 '자신을 비판적으로 바라보는 대신, 좀 더 자비롭고 온.. 2024. 9. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
