어렸을적부터 우리 집은 칭찬이라는 것은 없는 집이었다. 왜곡된 기억일 수도 있다고 생각했었는데, 다 커버린 지금 같은 집에서 자란 동생의 이야기를 들어봐도 마찬가지였다. 칭찬이란 것을 들어 본적이 없었던지라 오히려 사회에 나오면서 칭찬을 갈구하게 되고, 조금이라도 그 칭찬이 없으면 스스로를 갉아먹는, 그런 자존감 제로의 인간이 되어 버린건 아닐까 생각한다.
그렇다 할지라도 외부의 칭찬이라는게 없더라도 스스로는 가치있는 인간이라는 것을 끊임없이 상기시키고, 있는 그대로도 괜찮다고 아무도 해주지 않던 그것을 스스로 토닥토닥 자신을 칭찬해 주고 싶다.
스스로를 칭찬해 보기
자신을 칭찬하는 것. 스스로에게 따뜻한 말을 건네면, 마음의 평안을 얻고 불안감을 줄일 수 있을 것이다. 계속해서 스스로를 돌아보며 잘 해 왔던 부분을 되짚어 보면서 정신 건강을 향상시키고, 건강한 삶을 살아가도록 도울수 있다.
자신을 사랑하는 것은 평생 지속될 로맨스의 시작이다. To love oneself is the beginning of a lifelong romance.
- 오스카 와일드 Oscar Wilde
스스로의 가치를 확인하기
Affirming Self-Worth
스스로를 칭찬함으로써 자신의 가치를 인정하게 된다. 자신에 대한 긍정적인 시각을 형성하고, 자존감을 높이는 데 도움이 되고, 스스로의 장점과 성취를 인식하는 습관을 통해, 더 자신감 있게 삶을 살아갈 수 있는 힘을 얻게 된다.
당신은 자신이 생각하는 것보다 더 강하고, 똑똑하고, 유능하다. You are braver than you believe, stronger than you seem, and smarter than you think.
- 크리스토퍼 로빈 Christopher Robin
긍정적인 마음가짐 유지하기
Maintaining a Positive Mindset
스스로를 칭찬하는 것은 긍정적인 마음가짐을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 하루 동안 작은 성취를 인정하고 칭찬함으로써, 긍정적인 에너지를 계속해서 충전할 수 있다. 이로 인해 삶의 도전과 어려움에도 더 낙관적으로 대처할 수 있게 된다.
자신을 믿어라. 당신이 할 수 있다고 생각하면 이미 반은 성공한 것이다. Believe you can, and you're halfway there.
- 시어도어 루스벨트 Theodore Roosevelt
자기 동기부여 강화하기
Strengthening Self-Motivation
스스로를 칭찬하는 습관은 자기 동기부여를 강화하는 데 큰 도움이 된다. 긍정적인 피드백을 통해 더 나아가고자 하는 의욕을 키울 수 있고 이는 목표 달성의 원동력이 되며, 개인의 성취감을 지속적으로 높이는 데 도움이 된다.
인간관계 개선
Improving Relationships
스스로를 칭찬하는 습관은 인간관계를 개선하는 데도 도움을 줄 수 있다. 자신을 긍정적으로 바라보게 되면, 타인에게도 더 긍정적인 태도로 대할 수 있게 된다. 더 건강하고 원활한 인간관계를 형성하는 데도 도움을 준다.
자신을 존중하라. 그러면 다른 사람들도 당신을 존중할 것이다. Respect yourself, and others will respect you.
- 공자 Confucius
자기 수용 증대하기
Increasing Self-Acceptance
스스로를 칭찬하는 것은 자기 수용을 증대시키는 데 중요한 역할을 한다. 자신의 단점뿐만 아니라 장점도 인정하게 됨으로써, 더 균형 잡힌 시각으로 자신을 바라보게 된다. 자아 존중감을 높이고, 더 건강한 자아상을 형성하는 데 도움을 준다.
자신의 장점을 알면, 당신은 그것을 두려워하지 않게 된다. Knowing your strengths makes you fearless.
