[ #071 ] 긍정적인 자기 대화를 통해 지속적인 동기 부여하기

처음엔 시작이 어려울 것 같았는데 막상 시작하고보니 계속해서 나아간다는 것이 결코 쉬운일이 아니라는 것을 다시 한번 깨달았다. 그래서 스스로를 계속 의심하게 되는 순간이 수십번 수백번 찾아오곤 하는데, 이럴때마다 힘을 낼 수 있는 방법을 찾아본다.

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스스로를 격려하는 내면의 목소리

목표를 꾸준히 유지하려면 외부 자극보다 스스로를 격려하는 내면의 목소리가 더욱 중요하다.

긍정적인 자기 대화를 실천하면 어려운 상황에서도 동기를 유지할 수 있으며, 목표 달성을 위한 지속적인 추진력을 얻을 수 있다. 

 

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자기 확신을 키우는 긍정적 문장 반복하기

실패나 어려움이 닥쳤을 때 부정적인 감정에 휩쓸리지 않도록 의식적으로 긍정적인 말을 반복하는 것이 중요하다. 

힘을 주는 문장을 스스로에게 말하면 두려움을 줄이고 자신감을 높이는 데 도움이 된다.

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자신의 성취를 인정하고 칭찬하기

목표를 이루는 과정에서 이미 이룬 성과를 스스로 인정하는 것이 중요하다. 작은 성취라도 칭찬하면 동기 부여가 지속된다.

지금까지 해온 것들을 인식하고 스스로를 격려하는 것이 필요하다.

성취한 내용을 기록하며 긍정적인 피드백을 주는 습관을 들이면 목표를 지속하는 힘이 더욱 강해진다.

 

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부정적인 자기 대화의 패턴 인식하고 전환하기

무의식적으로 부정적인 말을 반복하는 경우가 많다.

"처음엔 어려울 수 있지만 점점 나아질 거야", "내가 할 수 있는 방법을 찾아볼 거야" 같은 방식으로 부정적인 사고를 긍정적으로 전환하는 연습이 필요하다. 이를 통해서 어려운 상황에서도 자신을 믿고 나아갈 수 있는 힘을 길러낼 수 있다.

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목표에 대한 강한 감정적 연결 만들기

자기 대화가 단순한 문구에 그치지 않도록, 목표와 감정적으로 연결되는 것이 중요하다. 

"이 목표를 달성하면 나 자신에게 얼마나 자랑스러울까?" 같은 질문을 스스로에게 던지면 동기 부여가 더욱 강해진다.

 

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당신의 가장 강력한 목소리는 당신 자신의 생각이다.

 

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