[ #070 ] 환경을 목표에 맞게 조성하기

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목표를 지속하기 위한 방법으로 환경을 활용할 수 있는 방법을 알아본다.

목표 달성을 돕는 환경을 만들기

작은 환경적 변화만으로도 목표 달성의 확률을 크게 높일 수 있으며, 이를 습관적으로 실천하면 목표 달성 과정이 훨씬 자연스러워진다.

목표에 맞는 환경을 조성하면 자연스럽게 원하는 행동을 유도할 수 있다.

공부를 목표로 한다면 책상을 항상 정리된 상태로 유지하고, 필기구와 참고 서적을 손이 닿는 곳에 두거나, 불필요한 소음을 차단하기 위해 소음 차단 헤드폰을 사용하거나, 특정한 공간을 학습 장소로 정하는 것도 효과적이다.

원하는 습관을 쉽게 실천하기 위해서는 환경 속에서 이를 지속적으로 노출시키는 것이 중요하다.

건강한 식습관을 원한다면 과자를 눈에 띄지 않는 곳에 보관하거나,

독서를 습관화하고 싶다면 침대 옆이나 거실 테이블에 책을 두는 등 작은 변화로 습관을 유도할 수 있다.

목표 달성을 방해하는 요소를 제거하는 것도 중요하다.

스마트폰 사용 시간을 줄이고 싶다면 SNS 앱을 홈 화면에서 삭제하거나, 앱 차단 프로그램을 활용할 수 있다.

목표를 쉽게 실천할 수 있도록 환경을 미리 준비하는 것도 효과적이다.

아침에 생산적인 시간을 보내고 싶다면 전날 밤 미리 할 일을 정리해 두고, 필요한 도구를 미리 준비해 두면 실행 가능성이 높아진다.

당신의 환경이 당신을 만든다.

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