멘탈관리습관1 [ D-61 ] 정신과 의사들이 권하는 부정적인 생각에서 벗어나는 5가지 방법 그동안 무너졌던 자존감을 키우기 위해서 100일을 목표로 하고 매일 글을 남겨보고 있는데, 벌써 40일이나 지나는 시점이 왔다. 그동안 스스로를 토닥이면서 잘 해오고 있는지 되짚어 보는 시점에서, 아니나다를까 또 슬금슬금 부정적인 생각들이 튀어나오려는게 아닌가... 그래서 오늘은 전문가가 권하는 마음의 평안 실천법을 찾아보았다.정신과 의사들이 권하는 마음의 평안을 찾는 실천법 부정적인 생각을 인정하고 받아들이기부정적인 생각을 무작정 억누르는 것은 오히려 그 생각에 더욱 집중하게 만들 수 있다. 정신과 의사들은 '부정적인 생각을 억제하려고 하지 말고, 그것을 있는 그대로 인정하라'고 권한다. 이는 곧 '나는 지금 부정적인 생각을 하고 있구나'라고 인지하는 것이다. 이러한 인정은 생각을 외면하지 않고 마주하.. 2024. 9. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
