두려움극복팁1 [ #083 ] 매일 두려운 일을 하나씩 극복하는 방법3 두려움이 정말 너무나 엄청난 괴물처럼 느껴지지만, 사실은 실체가 없다. 그저 마음이 만들어 낸 유령같은 존재인 것이다. 두려움은 도망칠 대상이 아니라, 성장의 기회라고 생각해보면 마음이 한결 가벼워 진다. 그 기회를 극복하고 넘어가면 더 멋진 세상이 펼쳐질 것만 같다.4단계: 심리적 도구 활용하기✅ 호흡과 명상을 활용한다.불안이 커질 때는 깊고 천천히 호흡하면서 마음을 가라앉힌다. ✅ 두려움을 극복한 사람들의 이야기를 읽는다.위대한 사람들도 두려움을 경험했지만, 극복해냈다는 사실을 기억하라. ✅ 자신에게 보상을 준다.두려움을 극복한 날에는 작은 보상을 마련해 두자.좋아하는 음식을 먹거나, 재미있는 영화를 보는 식으로 보상하면 동기부여가 된다. 5단계: 지속적인 성장과 도전✅ 더 큰 도전을 설정한다.작은.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
