목표를 세우고 선뜻 나아가지 못하는 이유중에 하나가 실패와 두려움이라는 장애물떄문이다. 막상 닥치치도 않았는데도 불구하고 지레 짐작하고 두려워하며 나아가기를 꺼려한다. 지금까지 너무나 많은 날들을 이런 생각으로 보내왔었는데, 어느 순간 왜 이런 일어나지도 않은 실패를 걱정하고 있는건지 한심하기도 하고 이 시간이 너무 아깝다는 생각이 들었다. 분명 다른 사람들도 느끼는 감정일텐데 그들은 어떻게 극복해 온것인가 궁금해졌다.
실패 두려움이 목표 달성에 미치는 영향
The Impact of Fear of Failure on Achieving Goals
실패 두려움의 본질
The Nature of Fear of Failure
목표를 이루는 데 있어서 실패에 대한 두려움은 가장 큰 심리적 장애물 중 하나이다. 이러한 두려움은 대부분 과거의 실패 경험에서 기인하거나 주변의 부정적 평가에서 발생한다. 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura)는 “실패를 두려워할수록 시도하지 않게 되며, 결국에는 성장의 기회를 놓치게 된다”라고 강조하였다. 실패 두려움의 본질을 파악하는 것이야말로 첫 번째 단계이다.
실패를 두려워할수록 시도하지 않게 되며, 결국에는 성장의 기회를 놓치게 된다.
– 앨버트 반두라
"The more you fear failure, the less you try,
and ultimately, you miss opportunities for growth."
– Albert Bandura
실패 두려움의 원인
Causes of Fear of Failure
실패에 대한 두려움은 다양한 원인에서 비롯된다. 어린 시절의 교육 방식, 사회적 기준, 그리고 자신의 높은 기대감 등이 주요 요인이다. 코칭 전문가인 톰 팰런(Tom Fallon)은 “많은 사람들은 실패를 개인적인 자아와 동일시하기 때문에 더 큰 두려움을 느낀다”라고 말한다. 이는 실패를 개인적 실수로 치부하기보다는 성장의 발판으로 삼을 수 있도록 생각을 전환할 필요가 있음을 이야기한다.
많은 사람들은 실패를
개인적인 자아와 동일시하기 때문에 더 큰 두려움을 느낀다.
– 톰 팰런
"Many people fear failure
because they equate it with their self-worth."
– Tom Fallon
실패 두려움이 목표 달성에 미치는 영향
Impact of Fear of Failure on Goal Achievement
실패에 대한 두려움이 클수록 목표 달성 과정에서 과감한 결정을 내리기 어려워진다. 실행력을 떨어뜨리고 자신감에 영향을 주며, 결과적으로 목표 달성 확률을 낮춘다. 이와 관련해 동기 부여 전문가인 짐 론(Jim Rohn)은 “실패를 회피하려는 마음이 성공의 기회를 가로막는다”라고 말했다. 두려움이 결국 도전할 기회 자체를 없애버린다는 뜻이다.
실패를 회피하려는 마음이 성공의 기회를 가로막는다.
– 짐 론
"The desire to avoid failure blocks the path to success."
– Jim Rohn
실패 두려움을 극복하는 방법
Overcoming the Fear of Failure
실패에 대한 두려움을 극복하기 위해서는 먼저 작은 목표를 설정하여 성공 경험을 쌓는 것이 중요하다. 또한 실패의 의미를 재해석하여 긍정적인 시각으로 받아들일 필요가 있다. 에이미 모린(Amy Morin) 심리 치료사는 “실패를 두려움이 아닌 학습의 기회로 바라보라”고 조언하였다. 실패를 두려움의 원천이 아닌 새로운 시도로 향하는 발판으로 삼아야 한다.
실패를 두려움이 아닌 학습의 기회로 바라보라.
– 에이미 모린
"View failure not as fear but as a learning opportunity."
– Amy Morin
목표 달성의 진정한 장애물 인식
Recognizing the True Barrier to Goal Achievement
잘못된 선택보다는 실패에 대한 두려움이 목표 달성을 방해하는 진정한 원인임을 인식해야 한다. 목표를 이루기 위해 자기 자신과의 싸움에서 승리하는 것이 더 중요하다는 의미이다. 심리학자 수잔 제퍼스(Susan Jeffers)는 “두려움을 느낄 때에도 시도하라”고 조언하며 이를 강조하였다. 결국, 실패에 대한 두려움은 인식하고 극복할 때 비로소 자유로워질 수 있다.
두려움을 느낄 때에도 시도하라.
– 수잔 제퍼스
"Feel the fear and do it anyway."
– Susan Jeffers
