[ D-9 ] 두려움을 마주하며 나아가기 Facing Fear and Moving Forward

나는 겁이 굉장히 많은 편이다. 얼굴에 바로 드러나는 편이라 마음의 요동침이 바로 겉으로 드러난다는 것은 내면에서 두려움에 떨며 엄청난 감정의 파도를 타고 있는 상태이다. 결심을 하고 열심히 나아가다가도 어느 순간엔가 두려움의 파도들이 몰려와서 정신을 못차릴때가 있는데 오늘이 바로 그날이다. 두려움은 결국 온갖 걱정들이랑 이어지는데, 이때 생각난 것은 100일을 결심하고 다져온 마음들을 다시 하나씩 꺼내어 보는 것이었다. 하나씩 다져진 마음들을 되새기며 파도가 다시 썰물처럼 빠져나가기를 기다려본다.

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용기를 선택하는 삶
Choosing a Life of Courage

 

두려움의 본질 이해하기

 

두려움은 누구나 경험하는 자연스러운 감정이다. 그러나 두려움을 어떻게 다루느냐에 따라 우리의 삶은 크게 달라진다. 두려움은 종종 자신이 통제할 수 없다는 믿음에서 비롯되며, 그 결과 무력감과 회피를 초래한다. 두려움의 본질을 이해하면 그것이 우리의 성장을 방해하는 것이 아니라 성장의 기회임을 깨달을 수 있다.

 

"두려움은 적이 아니라 성장의 파트너이다."

두려움을 마주하고, 그것을 인정하는 것이 중요하다. 이를 통해 우리는 두려움을 넘어 삶을 변화시킬 수 있는 힘을 얻는다. 두려움은 우리의 삶을 조종하는 것이 아니라 우리가 스스로 삶을 조종할 수 있도록 돕는 신호일 뿐이다.

 

 

"두려움을 인식하는 순간, 그것은 더 이상 나를 지배하지 않는다."

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두려움과 함께 행동하기

 

두려움이 없는 상태를 기다리는 것은 행동하지 않는 이유가 된다. 그러나 두려움을 느끼면서도 행동할 수 있다는 사실이 중요한 삶의 진실이다. 두려움은 행동의 장애물이 아니라 행동과 함께 공존할 수 있는 감정이다.

 

 

"두려움을 느끼되, 그럼에도 불구하고 행동하라."

두려움을 이겨내기 위해 필요한 것은 완벽한 준비나 자신감이 아니라, 작은 한 걸음을 내딛는 용기이다. 이 작은 행동이 반복되면 두려움은 점점 줄어들고 자신감이 커진다. 행동이 자신감을 낳고, 자신감이 두려움을 줄이는 선순환이 시작된다.

 

 

 

"용기는 두려움이 없는 상태가 아니라, 두려움 속에서도 나아가는 힘이다."

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마음의 대화 바꾸기

 

내면의 부정적인 목소리는 두려움을 증폭시키는 주요 원인이다. 이 목소리는 실패에 대한 공포, 자기 비난, 무력감을 심화시킨다. 

그러나 내면의 대화를 긍정적으로 바꾸면 두려움은 더 이상 장애물이 아니다.

 

 

"나는 할 수 있다. 나는 충분하다."

 

 

긍정적인 내면의 대화는 자신에 대한 믿음을 강화한다. 우리는 우리의 생각을 선택할 수 있는 힘이 있으며, 부정적인 생각 대신 긍정적인 선택을 할 수 있다.  두려움은 우리의 약점이 아니라 우리의 강점이 된다.

 

 

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삶의 통제권 되찾기

 

두려움을 이겨내는 과정은 삶의 통제권을 다시 찾는 여정이다. 우리는 종종 외부 상황이나 타인의 평가에 의해 통제된다고 느낀다. 

그러나 두려움을 극복하는 힘은 우리 자신에게서 나온다.

 

 

"삶은 내가 선택한 결과이다."

 

 

삶의 통제권을 되찾기 위해서는 책임감을 갖고, 자신이 할 수 있는 일에 집중하는 것이 중요하다. 

이를 통해 우리는 두려움에 휘둘리지 않고, 자신의 삶을 주도적으로 이끌어갈 수 있다.

 

 

"통제는 외부가 아니라 나의 마음속에서 시작된다."

삶을 통제한다는 것은 모든 것을 완벽히 다룬다는 의미가 아니라, 

두려움 속에서도 자신의 선택을 존중하며 앞으로 나아간다는 것을 의미한다.

 

 

"삶의 주인은 나 자신이다."