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자기 돌봄은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 마음을 건강하게 유지하기 위한 의식적인 노력이다.
오늘부터 작은 것부터 하나씩 실천해 보기로 한다.
Self-care for Mind
당신이 생각하는 대로 당신은 된다.
— 나폴레온 힐
마음 챙김 연습하기
- 하루 5~10분 명상하거나 깊은 호흡을 통해 스트레스 완화시키기
- 현재 순간을 집중하며 과거와 미래에 대한 걱정 줄이기
배움과 성장의 습관 들이기
- 책 읽기, 강의 듣기, 새로운 기술 배우기
- 하루에 10분이라도 자기 계발을 위한 시간 확보하기
디지털 디톡스 실천하기
- 하루 일정 시간 스마트폰과 SNS에서 벗어나기
- 이메일과 메시지 확인 시간을 정해두기
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