목표와보상1 [ #069 ] 자기 보상을 활용하여 동기 유지하기 지금까지 살명서 자기 보상이란 것을 생각해 본 적이 없는 듯하다. 그만큼 스스로를 칭찬해 본적이 없어서 일까... 동기를 유지하는 인생 첫 새로운 시도를 해보기로 한다.목표와 적절한 보상꾸준함을 유지하기 위해서는 적절한 보상이 필요하다. 목표를 일정 부분 달성했을 때 자신에게 작은 보상을 주면 지속적인 동기 부여가 가능하다.보상은 목표를 유지하는 중요한 심리적 장치이며, 이를 효과적으로 활용하기 위해서는 사전에 보상 계획을 세우는 것이 좋다. 보상을 설정할 때는 목표와 연관성을 고려하는 것이 중요하다. 운동 목표를 달성했다면 새로운 운동복을 구입하는 방식으로 목표와 관련된 보상을 제공하면 더욱 지속성이 높아진다. 단, 과도한 보상은 오히려 목표 달성의 방해 요소가 될 수 있으므로 균형을 유지해야 한다. .. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
