自尊心を取り戻す方法8 [ D-20 ] 자신을 드러내며 살아가기 Living Authentically and Wholeheartedly 자존심이란 단어에 짖눌려 스스로의 약한 모습을 보이길 극도로 꺼려한다. 나이가 들어가면서 조금씩 내려놓게 되는 부분이 생기고, 이것들을 내려놓아야만 더 성장하고 발전할 수 있다는 것도 알게 되었다. 아직은 약한 모습을 드러내는 것이 두려워 붙들고 있는 것들도 있지만, 시간이 더 지나게 되면 불필요한 자존심을 내려놓고 발전해 있을 자신을 상상해 본다.취약성에서 오는 진정한 용기True Courage from Vulnerability 진정한 용기의 출발점The Value of Vulnerability: The Starting Point of True Courage 인간의 취약성은 진정한 용기의 원천이다. 흔히 취약성을 약점으로 여기고 숨기려 하지만, 이를 오히려 자신의 일부로 인정하고 드러낼 때 삶에서 의미.. 2024. 11. 11. [ D-21 ] 작은 습관의 힘으로 이루는 큰 변화 Big Changes Through the Power of Small Habits 매일의 습관은 간단한편이 실행하기 쉽다. 거창해질수록 실천하기 어려워 지고 특히나 변수가 생기는 주말에 흐트러지게 마련인데, 그래서 최대한 부담이 없는 방법으로 실천하려고 노력하고 있다. 작은 습관들을 쌓아서 목표까지 나아가보기 위해서 오늘도 조금씩 행동으로 옮겨본다.작고 강력한 습관으로 인생을 변화시키기Transforming Life with Tiny, Powerful Habits 습관의 형성 원리 / The Principle of Habit Formation 습관이 우리의 삶에 어떻게 형성되고 자리 잡는지를 살펴보면 작은 변화가 일상의 변화를 일으키고 나아가 삶의 큰 변화를 이끌어낼 수 있다. 습관을 형성하는 단계인 신호(Cue), 갈망(Craving), 반응(Response), 보상(Reward)의.. 2024. 11. 11. [ D-22 ] 성공을 이끄는 마인드셋의 원리 Principles of a Growth Mindset That Drives Success 주말만 지나면 나도 모르게 마음이 흐트러져 리셋이 되어버릴것만 같은 마음가짐을 100일의 결심이란 힘으로 끌어 온지 벌써 80일이 다 되어 간다. 이렇게 기록을 남기지 않았다면 과연 매번 스스로를 다잡을 수 있었을까. 짧지만 마음을 다잡는 일기로 감정을 담아내는 쓰기의 힘을 절실히 느끼며 100일을 향해 다가간다. 오늘은 그릿이라는 책의 저자 앤절라 더크워스의 책의 내용을 빌어 다시 마음을 다져나간다.목차끈기의 힘과 열정으로 이루는 성공Achieving Success with the Power of Grit and Passion 열정과 끈기의 정의The Definition of Passion and Perseverance 앤절라 더크워스는 ‘그릿(Grit)’을 “장기적인 목표를 향해 열정과 끈기로 나아가.. 2024. 11. 8. [ D-23 ] 스스로를 믿는 힘 기르기 Building the Power of Self-Belief 아무생각없이 살아왔을때는 의식하지 못했는데, 스스로를 믿는 힘이라는 것을 가져본 적이 없는 것 같다는 생각이 들었다. 자존감과도 직결된 것이 겠지만 스스로 믿는게 어렵다기 보다는 실패했을때 실망하게 되는 두려움이 더 큰것 같다. 생각이 많은 사람의 단점이겠지만... 얻은 결론은 자기 신뢰의 힘이 커지는 것을 아무생각없이 그저 나아가면서 기다려 보는 것이다. 그냥, 많은 생각없이 하고 싶었던 것을 즐기며 나아가 보는 것이다. 자기 신뢰를 통한 용기의 발견Discovering Courage Through Self-Trust 자기 신뢰의 시작 The Beginning of Self-Trust 유은정 작가는 모든 용기의 근원이 자기 신뢰에서 시작된다고 강조한다. 자신을 믿지 못하면 외부 환경에 쉽게 흔들리게 .. 2024. 11. 7. [ D-24 ] 내 안의 나를 찾는 법 How to Find Myself Within 어렸을때에는 외부의 자극의 모든 것에 반응하고 흔들리기 쉬웠는데, 나이를 먹어갈수록 무뎌지데 된다. 그럴수록 더 자신의 내면에 집중하게 되는 것 같다. 남들이 바라는 모습이 아니라 스스로 어떤 사람이 되고 싶은지 어떤 취향을 가지고 어떻게 살아가고 싶은지, 온전히 내면에 집중하는 시간이 많아지게 되었다. 왜 한살이라도 어릴때 더 열심히 고민해 보지 않았을까 후회도 되지만, 지금이라도 더 내면에 집중하며 행복감을 느끼는 부분들을 찾아가고 싶다. 진정한 자아를 만나기 위한 길The Path to Discovering My True Self 나를 있는 그대로 바라보기 Seeing Myself As I Am 진정한 나 자신을 찾기 위해 먼저 나를 있는 그대로 바라보는 것이 필요하다. 우리가 스스로를 이해하지 못.. 2024. 11. 6. [ D-25 ] 내면의 목소리에 귀 기울이기 Listening to the Voice Within 이번에 스스로에 대해서 생각해 보게 되면서 얼마나 나 자신에 대해서 모르고 있었는지 깨닫게 되었다. 스스로를 잘 알고 있다고 자신하고 있었는데, 사실은 남들이 만들어둔 환경속에 가려져 자신도 모르고 있었던 것이다. 정신이 들고 생각해보니 정말로 자신이 하고 싶은것, 좋아한는 것, 싫어하는 것까지 제대로 알긴했었나 하는 생각해 우울함이 찾아 왔지만, 이제는 조금씩 회복해 가면서 온전한 나 자신이 되어 가고 있는 기분이다. 왜이리 흔들리며 살아왔는지... 있는 그대로의 자신으로 단단해 지고 싶다. 내 마음을 이해하는 법How to Understand My Mind자기 이해의 시작The Beginning of Self-Understanding 자신조차 알기 어려운 마음의 비밀을 이해하는 첫걸음이 ‘자기 이해.. 2024. 11. 6. [ D-26 ] 타인의 시선에서 벗어나 나로 살기 Living as Myself, Beyond Others' Eyes 알고리즘으로 우연히 뜬 영상에서 요즘은 각자의 취향도 알고리즘에 의해 만들어 지고 있다는 이야기를 보았다. 스스로 선택한 취향이 아닌 알고리즘에 의해 주어진 취향. 다 같은 것을 보고 동조하면서 나도 그 길로 따라가야만 할것 같고, 동조하지 못하면 도태되고 따르지 못한 스스로를 자책하면서 자존감또한 낮아지고 있는 것이 아닌가 하는 생각을 한다. 타인이 아닌 내 자신이 원하는 것을 스스로 고르고 만족하며 삶을 온전히 즐기게 된다면 자존감 이런 고민에서도 해방되지 않을까. 진정한 나를 찾는 여정The Journey to Find My True Self 타인의 시선에서 자유로워지기Breaking Free from Others’ Expectations 타인의 시선에 지나치게 휘둘리는 현대 사회의 문제속에서, .. 2024. 11. 5. [ D-27 ] 진정한 나를 사랑하는 법 How to Truly Love Myself 연휴가 좀 길어지고 그 빈틈의 시간에 많은 미디어를 접하게 될떄면, 그동안 다져왔던 마음들은 어디론가 사라지고 정말 신기하게도 스멀스멀 게으름과 이전의 눌러왔던 마음들이 되살아 난다. 하긴 긴 시간동안 조금씩 깎아 내려갔던 자존감이 70일이 지났다고 마법처럼 회복되어 있는 것은 아닐것이다. 자존감을 향상시키는 것도 조금씩 켜켜히 쌓아서 더 단단하게 만들지 않으면 안되겠다는 생각을 하게된 주말이었다.수십년간 게으르게 살아온 자존감을 다시 일으켜 세운다. 나를 치유하는 용기 The Courage to Heal Myself 자신을 이해하기 위한 첫걸음 The First Step to Understanding Myself 자존감 향상과 내면의 치유를 위해 가장 먼저 필요한 것은 자신을 이해하는 과정이다. 사람.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
